26. února 2024 - Kompenzační cvičení aneb SKVĚLE V TĚLE

V tomto školním roce opět se slečnami z kvinty cvičíme kompenzační cvičení dle konceptu DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace). I letos cvičíme společně s paní doktorkou Miladou Bláhovou.

Tento princip se zabývá dysfunkcí svalů, které ovlivňují naše držení těla - mluvíme o hlubokém stabilizačním systému páteře (HSSP)

Pokud svaly HSSP nefungují ideálně, je jen otázkou času, kde dojde ke vzniku funkční poruchy (bolesti, blokády, svalové dysbalance...) Cílem DNS je tedy udržet naše klouby centrované ve správném postavení. To znamená, že kloubní plochy jsou zatíženy rovnoměrně a jsou tedy ochráněny před předčasným opotřebením.

Dalším tématem kompenzačního cvičení je správná technika otužování, správná technika dýchání, která je velmi důležitá nejen pro držení těla a posilování břišních a zádových svalů.

Ale dost teorie, přijďte si s námi ve čtvrtek 6. hodinu do tělocvičny na B1 zacvičit!!!

Zvou Milada, Kájina a slečny z kvinty

Autorka: Mgr. Karla Trefná